Hoe in te nemen vlas zaden voor het verlies van het gewicht

1 juni- 2019

Om de figuur om zich te ontdoen van een paar ongewenste ponden, kunt u proberen lijnzaad, ontvangen van grote populariteit, waardering, goedkeuring experts en voedingsdeskundigen.

Het blijkt dat dit product laag in koolhydraten met een grote hoeveelheid vet, vezels en actieve zuren. Ze stimuleren de vetverbranding in de meest problematische delen van het lichaam. Het product is natuurlijk, is vrij beschikbaar is, veilig is voor de gezondheid, dus waarom niet proberen?

Voordat u begint met het verliezen van gewicht met lijnzaad, neem een kijkje in de unieke chemische samenstelling, die afhankelijk zijn van de goede eigenschappen van dit product. Het actief gebruikt in voedsel voor een lange tijd, zal je je eigen lichaam de volgende voedingsstoffen:

macroelements: kalium, magnesium, natrium, fosfor, calcium;
sporenelementen: ijzer, koper, selenium, zink, mangaan;
plantaardige ingrediënten: campesterol, beta-sitosterol;
vitamines: B1 (thiamine), B2 (Riboflavine), B3 (Niacine PP, nicotinezuur), B4 (choline), B5 (calcium Pantothenaat, Pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), foliumzuur (variaties foliumzuur), C (ascorbinezuur), E (alpha-, gamma-, Delta-tocoferol), K1 (fyllochinon);
aminozuren;
verzadigde vetzuren: pentadecanoic, (myristne), palmitinezuur, octadecanoic (stearinezuur);
de onverzadigde vetzuren.

Het is deze samenstelling van vlas zaden bepaalt hun therapeutische eigenschappen die helpen bij het afvallen alleen het lichaam te helpen omgaan met stress van de hongerstaking. Met zo ' n rijke bijkeuken van mineralen, vitaminen en allerlei zuren, de uitputting van de niet zullen plaatsvinden, dat is zeker. Maar hoe werkt dit allemaal mini-leger zal gehaat worden om het afbreken van vetten en zich te ontdoen van extra kilo ' s?

Het spreken van de compositie. Lijnzaad is er nog een zeer interessante stof genaamd lignanen. Deze anti-oxidanten die niet alleen vertragen het verouderingsproces in het lichaam, maar ook het actief onderdrukken kankercellen.

Als het goed genomen vlas zaden voor het gewichtsverlies, kunt u goede resultaten behalen. Het mechanisme van de werking van dit product op het lichaam, het verliezen van gewicht, kan als volgt worden weergegeven.

De koolhydraten in lijnzaad een beetje, dat wil zeggen meer energie uit het lichaam van dit product niet.
Dienovereenkomstig, zal verbruiken haar eigen reserves, die hatelijk lichaamsvet, ligt vaak op de flanken, dijen, taille, buik, enz.
De afbraak van vet zal actief helpen aminozuren die in hen in grote hoeveelheid.
Verlies van het gewicht goed en helpt het vermogen van planten om te normaliseren van het uitscheidingsstelsel, d.w.z. alle ongewenste zal actief worden verwijderd uit het lichaam. En na al het opgehoopte gifstoffen en zelfs de overtollige vloeistof — dit alles ook voegt cijfers om de cijfers op de weegschaal.
In de maag vlas zaden zwellen, waardoor snel een gevoel van verzadiging, dus het is niet langer wenselijk, hoewel de hoeveelheid voer verbruikt is te verwaarlozen. Nu met te veel eten en hyperextensie van de wanden van de maag, kunt u afscheid nemen.
Een van de belangrijkste voordelen van het verliezen van gewicht met lijnzaad is dat als gevolg van al deze processen tijdens de staking, het volume van de maag wordt verkleind. Dit betekent dat in de toekomst, ook na het dieet, zult u niet wilt om veel te eten.
Aktiviziruyutsya peristaltiek van de darm dat voorkomt de absorptie van vet.
De maag is snel vrij van giftige stoffen en ontlasting.
Een dergelijk hoge kwaliteit darm reinigen en een significante verbetering van het maag-darmkanaal, ook bijdragen aan het proces van het verliezen van gewicht.

Het blijkt dat vlas zaden zijn echt effectief hulpmiddel om gewicht te verliezen wanneer ze correct gebruikt worden. Echter, voordat je gaat op zo ' n speciaal dieet, is om te weten wat de voordelen en schade van dit product. In feite is er zijn hij heeft een aantal contra-indicaties, die moet je van tevoren weten, dan niet teleurgesteld worden.

Het is leuk! Opgenomen in het lijnzaad lignanen en omega-3 zijn niet vernietigd, zelfs onder de invloed van warmte behandeling: ze zijn bestand tegen 180°C, zonder verlies van hun goede eigenschappen.

De voordelen en harms

Om te beginnen leren, hoe nuttig vlas zaden voor het verlies van het gewicht: want mensen hebben deze gebruikt als medicinale remedie voor vele kwalen. Dus afscheid nemen van overtollig gewicht, als gevolg van dit product, kunt u zetten om de interne organen:

versterkt het immuunsysteem;
vermindert het risico van kanker;
verbetert de functie van de lever;
met succes aan de oplossing van problemen met de spijsvertering, omdat vlas zaden hebben een echt therapeutisch effect (inpak-en beschermende) op het maagslijmvlies;
als gevolg van de giftige stoffen wordt niet opgenomen en zij zullen niet meer ophopen in het lichaam;
verlichten van constipatie;
hun onmiskenbaar voordeel voor mensen met diabetes: ze stimuleren de werking van insuline en het normaliseren van de bloedsuikerspiegel;
verbetering van de stofwisseling in het lichaam;
verbeterde uitstraling van de huid wordt soepel, elastisch), haar (glanzend) en nagels (sterker worden).

Dus de voordelen van lijnzaad om gewicht te verliezen is dat het lichaam vet te verliezen, terwijl geen sprake is van stress of uitputting. Integendeel: de verschillende voedingsstoffen in de samenstelling van dit fantastische product genezen veel ziekten en pathologische Staten.

Echter, niet alles is zo rooskleurig, omdat de lepel van teer in dit vat, ook, in sommige gevallen, de hoge biologische activiteit van de componenten van Lijnzaad is schadelijk voor de gezondheid. Dus je kan niet afvallen met het in de volgende gevallen:

de verergering van de pancreatitis, cholecystitis, of colitis;
individuele intolerantie;
zand of stenen in de galblaas of in de nieren;
de zwangerschap.

Om vlas zaad om gewicht te verliezen zonder schade voor de gezondheid, is het noodzakelijk om te overwegen deze lijst van contra-indicaties. Anders is het extra gewicht niet ontdoen van, en verstoren de functie van de interne organen. Als niets belet je om het te testen, zoals een ongewone methode van correctie, studiehandleiding, kies recepten — en-weer, de strijd tegen vet en cellulitis.

Instructies voor gebruik

Er is een hele uitleg over hoe in te nemen vlas zaden voor het verlies van het gewicht, want het is niet een eenvoudig dieet. Dat de regeling werkte en de extra kilo ' s zijn verdwenen, moet u handelen op de volgende manier.

Aanbevelingen

Wilt om gewicht te verliezen met lijnzaad, zonder schade voor de gezondheid? In dit geval kunt u eerst uw arts raadplegen na het passeren van een medisch onderzoek in de aanwezigheid van contra-indicaties, en dan met een voedingsdeskundige.
Eerst de meest belangrijke regel hoe te drinken vlas zaden voor het verlies van het gewicht: niet meer dan 50 g per dag. Een dergelijke regel te wijten aan het feit dat dit product bevat cyanogenic glycosiden, die de tendens hebben te accumuleren in het lichaam, waardoor hij grote hoeveelheden van onherstelbare schade.
Het is onmogelijk om het antwoord op de vraag hoe u het beste gebruik maken van lijnzaad voor het verlies van het gewicht — droog of vloeibaar. Dat ieder bepaalt voor zichzelf. De voorstelling zal naar verwachting geen impact hebben.
Het is beter om de zaden van witte vlas, die bevat het grootste aantal voedingsstoffen die bijdragen aan gewichtsverlies.
Het is wenselijk om hen voor te bereiden in de ochtend te brouwen (bloem, boter) was vers. Deze moeten dagelijks. Als de tool zal een dag duren, verliest het zijn heilzame eigenschappen en het verwerven van een onaangename ranzige smaak.
Er is een reden dat het verlies van het gewicht is genoemd dieet tijdens deze periode moet het verminderen van de hoeveelheid voedsel die wordt gegeten en beperk de hoeveelheid zoete, vette, zetmeelrijke, zout.
Het is belangrijk rekening te houden met de exacte duur van hoeveel je kunt drinken vlas zaden voor het verlies van het gewicht: voortdurend kan het niet. Na 10 dagen van de werkzame tijd je nodig hebt om je lichaam een pauze in 10 dagen en vervolgens om het proces te hervatten van het verlies van het gewicht.
Drink veel water.
Houd de zaden zelf in een container van donker glas. Beter in de koelkast, zodat ze niet geoxideerd, maar niet meer dan zes maanden.
Over de resultaten, of vlas zaden voor het verlies van het gewicht kan het lezen van de beoordelingen. Reken niet te veel figuur. Meestal 2-3 kg voor 10 dagen, maar het gevoel dat je zou perfect zijn.

Varianten van gebruik

Optie # 1: malen van het ruwe product in een molen om meel maken. Om het te gebruiken als een Aanvulling, 1 eetlepel in elke hoofdmaaltijd, toe te voegen aan yoghurt, fruitsappen, melkproducten, soep, honing, havermout, jam, soep. Vaak eten van Lijnzaad met yoghurt.
Optie # 2: begane vlas zaden droog zijn, rechtstreeks in de vorm van meel, gries, maar het drinken van veel water. De dosering is hetzelfde.
Optie # 3: brew vlas zaden voor het verlies van het gewicht in de vorm van afkooksels en kruidenthee (recept hieronder), drink 2 eetlepels per dag voor de maaltijd ongeveer een half uur.
Optie # 4: lijnzaadolie (u kunt kopen kant-en-klare, kunt u uzelf voorbereiden) te nemen op een lege maag, ongeveer 15 minuten voor het Ontbijt. Water moet op kamertemperatuur zijn, maar niet te warm en niet te warm. Als u ervoor kiest om het product te gebruiken in de ochtend of avond, — voedingsdeskundigen raden het de eerste optie, voor het uitvoeren van alle noodzakelijke processen in het lichaam voor de hele dag.

Nu weet je hoe het gebruik van lijnzaad voor gewichtsverlies het gewenste resultaat te bereiken. Het belangrijkste ding — om het goed te doen, overdrijf het niet en kiezen voor het recept, dat u zal helpen om afscheid te nemen van overtollige gewicht comfortabel en zonder ongemak.

Recepten

Dieet gebruik van lijnzaad voor gewichtsverlies omvat verschillende recepten. Dit kan een afkooksel of een infuus, kefir mengsel of gelei. Het is belangrijk om hen voor te bereiden dus dat was heerlijk, niet walgelijk.

Het tweede punt — je nodig hebt om het menu zodat het niet eentonig was en niet saai. Dit zal u toelaten om bestand te zijn tegen honger meer, en dus voor het bereiken van de beste resultaten.

Kefir cocktail

Zeer populair om te koken met lijnzaad voor afvallen met yoghurt zwakke vet. In een glas zure melk, voeg 1 theelepel van de geplette zaden. Om te drinken in 10 minuten. Met elke volgende cursus (10 dagen) de dosering van de bloem kan worden verhoogd: in de eerste 2 theelepels per Kopje, dan — 3.

Jelly

Een van de meest effectief is voor gewichtsverlies gerechten — gelei uit lijnzaad. Warm fruit compote toegevoegd gemalen lijnzaad (per Kopje vloeistof — 15 gram product). Na het koelen van de compote heb je een echte maaltijd voor een lange tijd elimineert het gevoel van honger.

De bouillon

Een theelepel lijnzaad giet er kokend in een glas water. Roeren, houd op laag vuur gedurende 20 minuten. De verkregen bouillon afkoelen, stam.

Infusie

Voor het voorbereiden van een infuus van lijnzaad, moet u 2 eetlepels van het basis product in 2 kopjes kokend water. Het is dus nodig om goed te brouwen Lijnzaad: niet in de gebruikelijke glazen pot of pan met het deksel. Voor deze moet je een thermoskan. Het is beter om de voorbereiding van de geneeskrachtige vloeistof in de avond, dus ze stond de hele nacht.

Het oppakken van het recept en nogmaals controleren of u de contra-indicaties voor deze methode van correctie, kan overgaan tot de verificatie in de praktijk. Competent gebruik van lijnzaad voor gewichtsverlies eigenlijk al veel mensen geholpen om te voelen dat hun lichtheid in het lichaam en de spieren.

Probeer om alles te doen in overeenstemming met de aanbevelingen van de deskundigen, niet afwijken van de instructies en uiteindelijk de weegschaal zal je laten zien dat felbegeerde afbeelding die je wilt zien.